Egzersizlerde doğru solunum yapma  Egzersizde nefes, her şeyin temelidir. Doğru nefes tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, sadece egzersiz yaparken değil gün içinde efor harcadığımız tüm aktiviteleri de etkileyecektir. Nefes alış verişi dengelemek ve egzersizlerde kontrol altına alarak çalışmak yaşam kalitenizi direkt…